1 楼： 喬橋米
5~6點，吃粥有助於腸胃活動，水果也不錯，早上人體對VC吸收的好
2 楼： sum_guo
這個分地區！早上太陽升起的時候起牀最好！晚上睡覺前4個小時吃飯最好！
3 楼： 會走路的鳥人
六點到七點起牀，七點到八點吃早飯合適。
4 楼： 宇一王
6點起牀，7點吃造餐。
5 楼： 1098188788
因人而異