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怎麼鍛鍊肌肉爆發能力?急~~~~~~~~

時間:2022-05-14 21:14瀏覽次數:60

1 楼: dingdangmaomi


首先把全身活動開。束腰。對打。打沙袋。啞鈴。舉重。。。一個動作要反覆做。熟練。再慢慢加速運動。統一的速度纔是好的爆發力。

2 楼: 再見了小子


打架

3 楼: jil0486


打砂袋

4 楼: diego04


啞鈴或者槓鈴 進行快速的舉起放下 去搜一下視頻

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