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雙重人格的怎麼治?

時間:2022-05-15 05:00瀏覽次數:60

1 楼: 賞冉3A


希望以上這些對樓主有用,雖然很長,但請樓主好好看看,很有用的喲! 最後,謝謝採納,祝你天天開心哈! 人活着 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩! 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記:這一秒不放棄,下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的擡頭 陽光總在風雨後! 我給您意見,您看行嗎? 1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裏其實比你還難受,還是想想那句“開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心”。 2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀牀,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢呼出,每當呼出的時候在心中默唸“放鬆”。 6.將注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛,着意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。 9.生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活着,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。加油吧! 最後祝你能快樂的過好每一天!!! 【減壓力的方法】 現代人面對的機遇和競爭越來越多,因而需要承擔的壓力也會越來越大,這是一個無法變更的事實。 要想生活得輕鬆快樂,就必須直面壓力的挑戰,用恰當的方法給自己減壓。 下面是能夠減壓的快樂配方。 【A】清楚自己的事情 往往,讓我們暈頭轉向的,並不是繁重的工作,而是我們沒有搞清楚自己有多少工作,該先做什麼。在工作內容不變的情況下,養成良好的工作習慣,能夠使你感到“不那麼累”了。 從清理自己的辦公桌開始,把桌上的其他紙張都清除掉,只留下你要處理的內容。 【B】接受現實的自己 給自己增加許多額外要求和太大壓力的人,常是追求完美的人,他們對自身極爲 苛刻,總是不能很好地悅納自己。那麼,從現在開始,轉向自我接受。對自己並不完美的外貌、有些瑕 疵的爲人處世,以及並非盡善盡美的工作狀態,都要努力讚賞。有時應當心安理得地承認自己的本來面目,這樣一定會讓你感覺輕鬆很多。 【C】結交快樂的朋友 中國有句古語:“近朱者赤,近墨者黑。”如果你總是接觸沉悶憂鬱的人,久之你也會感到自己變得很壓抑、很沉悶;如果你總是結交快樂、輕鬆的朋友,你就會在不知不覺中漸漸地變成一個快樂而熱力四射的人。人的神情和態度就像麻疹一樣,是有感染力的。那麼,讓快樂、輕鬆的朋友把快樂感染給你,在面對壓力的時候,你就會感到不那麼沉重。 【D】傾訴和釋放 如果你願意,可以向你信賴的朋友傾訴你的煩惱,告訴他所承擔的一切和你的心情。如果你更願意自己一個人來面對,那麼就找一個寂靜優美的地方,在落葉的最深處任憑情緒自由釋放。哭泣,大聲地呼喊,或者跑一跑、跳一跳,別想自己是不是夠文雅,盡情地釋放心頭那種喘不過氣的感覺。讓自己在接下來的一輪挑戰中輕裝上陣。 【E】親近大自然 人類本來就是自然的兒女。當你感到壓力太重時,不妨暫時放下手頭的工作,利用閒暇散散步,打打球,短程的旅遊對於緩衝壓力更不失爲一個“磨刀不誤砍柴工”的有效方法。在綠樹青山之間,在江河大海邊,讓一切壓力都隨風而去。如果實在抽不開身,在辦公室裏也可以“忙裏偷閒”地讓心靈迴歸自然。如每天工作三小時,放下工作,向窗外眺望三五分鐘,視野儘量向開闊的遠處伸展,在大腦和視覺疲勞減輕的同時,壓力也會得到釋放。 【F】來一點情趣 給自己一個空間,給自己一點時間,做一個“有趣”的人,用一種其他的活動或愛好(如讀書、聽音樂、烹飪、唱歌等等)來調動內心輕鬆、快樂的情緒,讓正性情緒和負性情緒相互抵消,能夠有效地減輕心理壓力。 【G】膳食平衡 咖啡、濃茶並無益處,應遵循健康、平衡的飲食結構,保持身體的最佳健康狀態,這是承擔巨大壓力挑戰的生理基礎。有的人爲了方便省事,常用快餐食品來應付日常飲食,結果會導致高熱量高脂肪食品攝入過多,蔬菜水果攝入太少。熱量攝入多會造成代謝物質在體內堆積,加重了身體器官的負擔,會感到身體容易疲勞,耐負荷力也相應地變差。而且,有一些高負荷的人養成了靠濃咖啡和濃茶提神的習慣,以此緩解緊張情緒,應付睡眠的不足。事實上,疲勞是承擔過度壓力後的正常生理反應,最佳消除方式是睡眠,咖啡和濃茶只能起到暫時興奮的作用,且會加速體能的消耗,對真正緩解疲勞和減輕壓力並無益處。壓力大的人可經常吃一些燕麥片等富含纖維的食品。 ...........................

滿意請採納

2 楼: 資深執業中藥師

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回答
任何一種人格障礙的治療,都是比較困難的,包括雙重人格障礙也是一樣。
但是有關治療的手段,對行爲矯正仍可發揮一定的作用。
首先說藥物治療。一般而言,藥物治療難以改變人格結構。但在出現異常應激情緒反應和短暫精神病性症狀時,少量用藥仍然對患者有所幫助。
其次是心理治療。人格障礙者,一般不會主動求醫,常常是在和環境及社會發生衝突而感到痛苦或出現情緒,睡眠方面的症狀時,無奈的到醫院就診。可以通過分析性的治療,認知治療,行爲治療,家庭治療等不同的心理治療方法,給患者提供幫助。
總的來說,人格障礙治療的效果有限,預後也不太好。因此,在幼年時期培養健全的人格非常重要。
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