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減肥期間吃了一頓飽餐,會胖嗎

時間:2022-06-01 23:10瀏覽次數:60

1 楼: 靜吥下萊


不會!減肥最重要的是保持熱量的收支平衡,這頓吃多了,下頓就少吃點。沒必要一直餓着,也沒必要爲自己多吃一餐而感到自責,這樣子減肥遲早會失敗,會反彈。因爲你的身體會和你抗爭。
其實減肥沒必要餓肚子,也沒必要專挑些低熱量食物,味覺一直得不到滿足,身體的熱量一直被虧欠會起到反作用的——那就是暴飲暴食。
最好的方法就是讓自己不覺得自己在節食,餓了就吃,只要吃到不餓就好。每天少吃一份薯片,冰淇淋之類的零食,熱量就會減少許多。不要總想着我要少吃我要餓着點。物極必反

2 楼: 百度網友231ffefd55


不會的,我也是有自己的一套減肥食譜,但是星期3中午和星期6的中午可以讓自己吃飽一點,40一樣瘦20斤,不要太壓抑自己啊,這樣反而不好,適當的可以獎勵下自己,也能更促進減肥的,至少不會讓自己覺得減肥很痛苦。呵呵,希望LZ減肥成功啊!~

3 楼: 百度網友f36e56c


不會

4 楼: 劇終的謎底


不要強制的壓抑自己

在減肥期間要適當的獎勵自己

但是飽餐一定要在午餐中吃

放心,今後加以控制就可以的啦

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我們可以一起減肥,相互督促,還可以討論一些減肥的竅門之類的

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