你的位置:巴比特網 > 娛樂 > 好久沒打籃球了,偶爾打一次 覺得反應啊 體能什麼完全下降了好多個檔次 。怎麼恢復!

好久沒打籃球了,偶爾打一次 覺得反應啊 體能什麼完全下降了好多個檔次 。怎麼恢復!

時間:2022-05-14 20:33瀏覽次數:60

1 楼: saganosky


保持一個相對穩定的時段一直打唄……
比方說原來在學校,你可以天天打,現在變成了一個月打一次,你說你吃得消那個強度不?
要恢復就得比現在的次數頻繁,一個禮拜兩到三次左右,基本可以保持較好的體能了……

2 楼: 757353433


汗,我工作後,兩年沒摸籃球,幾乎不會玩了。當年還是系隊替補啊。

3 楼: laidge


這個不難,下次打的時候和這次不要隔太長時間,開打前熱熱身就好了,莫大驚小怪

4 楼: 幻夢儒煙


先每天晚上飯後進行慢走,等適應了在慢跑,但時間都得在1個小時左右 堅持下來就會好很多

5 楼: Crystl攜創電商


體能下降時因爲你太久沒運動了,想提升的話首先從跑步開始,跑步最能提高體能的!

6 楼: 百度網友e92ce9f


多打打就習慣了,運動前的準備工作和熱身要做足

7 楼: 任小派


從恢復身體的肌肉和協調性練起,保證肌肉的控制力與耐力。

友情链接: 易財網2508網馬賽網好價網西奧網巴比特網234網聰明網抹茶網

巴比特網娛樂生活科技教育

Copyright © 2013-2022 巴比特網 版權所有